Canan Karatay Diyeti

Karatay Diyet Listesi 1. Gün: Kahvaltı: 2 adet yumurta. (Haşlanmış olarak veya gerçek tereyağı ile sahanda pişmiş.) 10 adet tuzsuz yeşil ya da siyah zeytin. 4 tane kuru kayısı. Bir bardak şekersiz bitki çayı. Bir avuç ceviz. Ara öğün: 1 adet armut veya elma. Meyvenin ardından ise 1 kase yoğurt. Öğle: Haşlanmış kırmızı et. Mevsim salatası ya da az miktarda kristal kaya tuzu katılmış, zeytinyağlı, sirkeli, havuçlu, turplu salata, Zeytinyağlı fasulye. Tuzsuz ayran. İstenildiği kadar su veya şekersiz bitki çayı. Akşam: Bir porsiyon salata(Keten tohumu, sızma zeytinyağı, biraz kaya tuzu, roka, turp, yeşil soğan, limon ile hazırlayabilirsiniz.)