Bu Günlük Alışkanlıklar Sağlığa Çok Zararlı

2. Gece Telefon Kullanmak :
Uyumadan önce uykunuz gelsin diye karanlık bir odada telefonla oynamak uykunuzu getireceğine uykunuzu dağıtarak daha uzun süre uykusuz kalmanıza neden olmaktadır. Sonuç olarak yeteri kadar uyuyamadığınız için gece uykunuzda salgılanması beklenen melatonin hormonunu da alamamaktasınız. Böylece gliyal hücreleriniz doğru şekilde çalışamamakta ve sonucunda da odaklanma sürenizde bozulmalar, hafıza problemleri ve metabolizmanızı düzenleyen insülin seviyesinde düzensizlikler ortaya çıkmaktadır. Bu sebeple yatağa yattığınızda kolayca uykuya dalmak için telefonla oynamak yerine kitap okuyup rahatlatıcı müzik dinleyebilirsiniz.