Bu Basit Adımlarla Horlamadan Ebediyen Kurtulun

Yaş
Boğaz içindeki dokular ilerleyen yaş ile gevşer ve özellikle kaslarınızı çalıştırarak sıklaştırdığınızda bu nefesinizin serbestçe akmasına yardımcı olur. Ve gürültüye neden olmasına izin vermez.
Burun sorunları
Soğuk algınlığı, sinüzit, nazal septal defektten burun delikleriyle ilgili sorunlar ve çeşitli türlerdeki solunum yollarının kısmi tıkanmaları, horlama fenomeninin oluşmasına katkıda bulunabilecek faktörler arasındadır.
Uyku pozisyonu
Uykunuz sırasında aldığınız pozisyon önemlidir. Horlayanlar sırt üstü uyumamalıdır, çünkü bu tür bir yatış pozisyonu solunum yolunu kısmen tıkar. Buda horlama sesine yol açar.