Bitkisel Damar Temizleyen 10 Besin

Yulaf Ezmesi
Bu yiyeceği özellikle kahvaltınızın bir parçası olarak tüketmenizi tavsiye ediyoruz, çünkü sindirime yardımcı olur ve günün kalan kısmında size enerji verir. Yulaf ezmesinin harika faydalarından bir diğeri de; kolesterolün atardamarların duvarlarına yapışma kabiliyetini düşürmesi ile damar sertliği ve kalp hastalıkları riskini düşürmesidir.Elma
Kaliforniya Üniversitesi’nde Doktor ve Beslenme Uzmanı olan Liz Applegate’e göre; elmanın içeriğinde bulunan pektin isimli maddenin kolesterol ile birleşme özelliği vardır. Ayrıca elma içeriğinde bulunan flavonoid, kalp hastalıklarına yakalanma riskini %50 azaltır.
Balık
Yağlı balıklar, “iyi yağlar” olarak da bilinen omega-3 yağ asidi açısından zengindir. Bu yağlar, damarların tıkanmasını engellemeye yardımcıdır. Bu amaca ulaşmak için tüketmeniz gereken balıklar şu şekilde sıralanabilir: Somon, orkinos, ton balığı, alabalık, ringa balığı ve sardalya.