Bu Besinleri Tüketerek Kışın Kilo Vermeniz Çok Kolay

Kırmızı et yerine beyaz et tüketin. -Yemeklerde pirinç pilavı ve makarna yerine bulgur pilavı tüketin. -1 öğünde et yemeği varsa diğer öğünde çorba, salata veya sebze yenebilir. Eti sebze içerisinde tüketmek daha az kalori almanızı sağlar. -Baklagiller hem protein, hem de karbonhidrat içerdiği için karbonhidrat ihtiyacımızı baklagillerden alabiliriz.