Bu Besinleri Tüketerek Kışın Kilo Vermeniz Çok Kolay

İşte Yapmanız Gerekenler; -Güne limonlu su ile başlayın. Kahvaltı öncesi 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı limon suyu ekleyerek için. -Beyaz ekmek yerine tam tahıl, tam kepek ekmeklerini tüketin. -En önemli öğünümüz kahvaltıda hamur işi yenmemeli. 1 yumurta ve kepek ekmek arasında beyaz peynir yiyebiliriz. Protein ağırlıklı gıdalar tok tutar. -Ara öğünlerde mevsim meyveleri ve kuruyemiş olarak fındık ve ceviz yiyebiliriz.