Bebek Gibi Uyumanız İçin Etkili Yöntemle 11 İpucu

9. Ertesi Sabah İçin Hazırlanın
Yukarıdaki adımların hepsini uygulasanız ve hayatınızın en iyi gece uykusunu uyusanız bile, sabah temiz bir gömlek veya araba anahtarlarını aradığınız yerde bulamamanız sizi strese sokacaktır. Bunun için hergün yatmadan önce ertesi sabah sizin için gerekli olan her şeyi hazırlayın ve öyle yatın.
10. Sürekliliğe Alışın
Başarı ve positif düşünme birbirini tamamlayan kelimelerdir. Bu sebeple gece yatmadan önce kafanızdaki tüm olumsuz düşüncelerden kurtulun ve huzurlu, sakin bir uykuya dalın. Aynı zamanda gece geç saatlerde uyumak kafanızda olumsuz düşüncelerin canlanmasına neden olacaktır. Bu sebeple kendinize uyku saati belirleyin ve o saatte uyumaya özen gösterin.
11. Endişelerinizi Yatakta Bırakın
Birgün boyunca yüzlerce şey düşünürüz bunlar bizi zaman zaman sıkıntıya ve strese sokar. Bu sebeple gün içinde bize endişe veren her şeyi yatmadan önce kafamızdan atmalıyız. Ertesi gün uyandığımızda ise yeni güne daha olumlu şekilde başlamak için tüm endişe ve stresi yatakta bırakın.
Kaynak:https://www.hamaratabla.com