Bebek Gibi Uyumanız İçin Etkili Yöntemle 11 İpucu

7. Telefonlarınızdan Uzaklaşın
Çoğumuz uyumadan önce düzenli olarak sosyal medya hesaplarımızı ve maillerimizi kontrol ediyoruz. Ancak bu oldukça kötü bir alışkanlıktır. Telefonların ekranlarından yayılan yapay ışık beynimizde bizi uykuya teşvik eden kimyasalları sekteye uğratmaktadır. Bu yüzden geceleri yatmadan önce telefon kullanmamaya dikkat etmelisiniz.
8. Teşvik Cümleleri Kurun
Kendinizi rahatlatacak, sizi başarı için teşvik eden cümleleri hergün yatmadan önce ayna karşısında kendize söyleyin ve bunu hergün yapın. Bu bilinçaltınıza işlenecek ve siz uyurken zihninizde hep bu olumlu düşünceler yer alacaktır.