Bebek Gibi Uyumanız İçin Etkili Yöntemle 11 İpucu

3. Doğru Yatış Pozisyonu Seçin
Eğer bir tarafınıza dönüp yatmayı seviyorsanız mutlaka sol tarafta uyumaya çalışın. Çünkü sol tarafa dönük uyumak sindirim sisteminizi ve kan akışınızı hızlandıracaktır. Sırt üstü yatmak ise bir takım sağlık sorunlarına sebep olmaktadır. Bu şekilde yatarsanız yer çekimi sebebiyle dilin boğazın arka tarafına çekilmesi ya da horlama gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Aynı zamanda uyku apnesi sendromu yaşayan kişilerin kesinlikle sırt üstü yatmaması tavsiye edilmektedir. Yüz üstü uyumak ise yaygın olarak en kötü yatış pozisyonu olarak kabul edilmektedir. Bel ağrılarına sebep olan bu pozisyon aynı zamanda tüm gece kafanın bir tarafa dönük olması sebebiyle boyun ağrılarına da neden olmaktadır. Size önerebileceğimiz sağlıklı pozisyon ise ellerimizle yastıktan destek aldığımız bir tarafa hafif dönük yatış pozisyonudur.