Bacak Ağrısıdan Kurtulmanıza Yardımcı Olacak Egzersiz Hareketler

Herhangi bir kas ağrısını yatıştıracak, yapılması oldukça kolay bir harekettir.
Ayrıca tüm vücudunuzu rahatlatır böylece aniden hissedilen bir ağrıyı kontrol altına almanıza yardımcı olur.
İhtiyacınız olan şey;
Mat
Nasıl yapılır?
Rahatlayın ve matın üzerine yatın.
Sol bacağınızı kaldırırken sağ elinizile vücudunuzu dengede tutun.
Kontrollü bir şekilde yavaşça bacağınızı kaldırın ve aynı şekilde yavaşça aşağı indirin.
Aynı hareketi 10 kere tekrar edin, 1 dakika dinlenin ve diğer tarafla devam edin.
3. Kelebek