Bacak Ağrısıdan Kurtulmanıza Yardımcı Olacak Egzersiz Hareketler

Bacak ağrısını yatıştırmak için 5 esneme egzersizi
1.Duvara karşı
Bu egzersiz bacaklarınızdaki dolaşımı hızlandırır ve ağrının sebebi gidermeye yardımcı olur.
Bacaklarınızın duvara dayalı olduğu bu harekette, kan dolaşımındaki tıkanıklıklar giderilir ve ağrı fark edilir bir şekilde azalır.
İhtiyacınız olan şey;
Mat
Nasıl yapılır?
Bu hareket için, omuzlarınızın altına destek koyarak sırt üstü yere uzanın ve bacaklarınızı sıkıca duvara yaslayın.
Kalçanız yerde olmalı.
Bir dakika boyunca bacaklarınızı aşağı yukarı hareket ettirin. Bir dakika dinlenin ve tekrar edin.
Aynı hareketi 5 kere tekrar edin. Düzenli olarak yaptıkça sayıyı arttırın.
2. Ayaklar havada