Bacak Ağrısıdan Kurtulmanıza Yardımcı Olacak Egzersiz Hareketler

Bu durumun iki sebebi olabilir:
Varisli damarlara ek olarak gün boyu oluşan yorgunluk
Uzun ve zorlu bir antrenman sonrası kas ağrısı
İlk durumda, ağırlık, ağrı, kaşıntı ve aşırı durumlarda hafif karıncalanama hissi gibi belirtiler kendini gösterir.
Öte yandan kas ağrısı, yavaşça kendini gösterir ve kaşıntı gibi belirtilere sebep olmaz. Ancak bazı hareketleri yaparken zorluk yaşanabilir.
Egzersiz yerine bacaktaki ağrıyı gidermenin bir yolu da lenf drenaj masajıdır.
Bunun yanında bazı esneme hareketleri de işe yarayabilir.
Bacak ağrınızı ortadan kaldırmaya yardımcı olacak 5 egzersizle kaslarınızı rahatlatın ve damarlarınızı temizleyin.
Bu egzersizleri günün herhangi bir saati evinizde yapabilirsiniz. Sadece bir kaç dakika ayrımanız yeterli.
Bacak ağrısına hangi egzersizler iyi gelir?
Esneme
Rahatlama egzersizleri
Pilates
Yoga