Bacak Ağrısıdan Kurtulmanıza Yardımcı Olacak Egzersiz Hareketler

Kas gruplarınızı rahatlatan ve esneten bir egzersizdir.
Ağrının hafiflemesine yardımcı olur ve bacaklarınızı çok daha az yorgun hissettirir.
İhtiyacınız olan şey;
Mat
Nasıl yapılır?
Kendiniz elleriniz ve dizlerinizle desteklerken, sağ diziniz sağ dirseğinize değecek şekilde sağ ayağınızı kendinize doğru çekin. (fotoğrafta gösterildiği gibi)
Bir kaç saniye aralıklarla aynı hareketi 10 ila 20 defa tekrar edin. Unutmayın, bu hareketin amacı tüm kaslarınızı esnetmek.
Biraz dinlendikten sonra aynı hareketi sol taraf için uygulayın.
Unutmayın, bu hareketleri ayda bir kere yapmanın hiçbir faydası olmayacak. Bacaklarınızdaki ağrıyı ortadan kaldırmak için devamlılık şart.
Her bir egzersiz ağrıyı rahatlatır ve genel sağlığınıza iyi gelir.
Deneyin!
Kaynak:https://sagligabiradim.com