Ayvanın faydaları nelerdir? Ayva çayı tarifi

Kış aylarının gelmesi ile çıkan ayva, manâlı bir güz meyvesidir. Jurnal C vitamini ihtiyacının dörtte birini tek başına karşılayabilir ve beslenme değerleri açısından epeyce sağlıklı bir meyvedir.Ayvanın Gıda Değerleri
Ayva, faydaları saymakla bitmeyen şifalı bir meyvedir. Sıradan 100 gram ayvanın, gıda ve kalori değerleri şöyledir;
Su 83.8 gr, kalori 57, Kcalprotein 0.4 gr, yağ 0.1 gr, karbonhidrat 15.3 gr, kalsiyum 11 mg, demir 0.7 mg, fosfor 17 mg, potasyum 197 mg, sodyum 4 mg, A vitamini 40 mg, C vitamini 15 mg dır.
Keza 100 gram bir ayva meyvesi;
– Günlük C vitamini ihtiyacımızın %25’ini,
– Günlük K vitamini ihtiyacımızın %4’ünü,
– Jurnal A vitamini ihtiyacının %1’ini,
– Jurnal E vitamini ihtiyacının %1’ini karşılamaktadır.