Ayda 14 Kilo Verdiren 7 Günlük Brezilya Diyeti

Çarşamba

Kahvaltı: 1 fincan yağsız süt, 1 dilim tost
Atıştırmalık: 100g. yağsız peynir
Öğlen yemeği: 100 gr pilav, 150 gr. taze lahana salatası ile 1 çorba kaşığı limon suyu ve ince kıyılmış maydanoz
Akşam yemeği: 100 gr et, 1 elma, 4 marul yaprağı
Yatmadan önce: 1 fincan elma suyu, 1 küçük parça tost.