Ayda 14 Kilo Verdiren 7 Günlük Brezilya Diyeti

Salı
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı elma suyu
Atıştırmalık: 1 küçük parça tost, 1 fincan elma suyu
Öğle yemeği: 100 gram pişmiş et, 2 haşlanmış patates, 4 marul yaprağı
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış balık, 1 adet haşlanmış yumurta, marul, bezelye (taze veya konserve)
Yatmadan önce: 1 su bardağı elma suyu, 1 tost