Ayak, Bacak ve Kalçanızda Ağrı Mı Var? Hemen Bu 5 Yöntemi Deneyin

Parmak ucu hareketi
Evinizin içinde bu hareketi yaparak acı ve ağrılarınızı geçirebilirsiniz.
Parmak uçlarınızla evin içinde yürümeyi deneyin. Bunu ara sıra yaptığınızda işinize yaradığını göreceksiniz.
5-15 dakikalığına bunu yapabilirsiniz.