Alzheimer’ı Önlemek İçin Yapılması Gerekenler

Beyin egzersizleri yapmayı ihmal etmeyin. Zihninizi zinde tutacak aktiviteler yapmaya çalışın. Örneğin birşeyler ezberlemeye çalışın. Yeni birşeyler öğrenin, Kitap, gazete dergi okuyun yada stratejik oyunlar oynayın. Bulmaca, zeka oyunları gibi zihinsel egzersiz yapacak oyunlar oynayın.
Düzenli olarak uyumayı ihmal etmeyin. Uyku probleminiz varsa gün içerisinde şekerleme yapmaktan kaçının ve akşam olmasını bekleyin. Her gün düzenli bir uyku rutini oluşturun. Bu sayede biyoloji saatinizi ona göre ayarlamış olacaksınız.