Ağrılarınızdan Kurtaracak Uyuma Teknikleri

Ağrılarınızdan Kurtaracak Uyuma Teknikleri
Hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz.. Uyku şeklimiz çoğu zaman rahatsızlıklarımızı sebebi olabiliyor ve sağlığımızı etkiliyor.
Biz Dr. Sağlık olarak sağlık sorunlarını belirlemek için nasıl uyumamız gerektiği konusunda uzmanların önerilerini bir araya getirdik.
Omuz ağrısı
En iyi uyku duruşu sırt üstü yatmaktır. Başınızın altına ince bir yastık koyun (ortopedik bir yastık sizin için en iyisi olacaktır). Başka bir yastık alın, mideniz üzerine koyun ve sarın. Omuzlarınız şimdi daha doğru ve kararlı durumda olacak.
Sırt üstü uyumayı sevmiyorsanız, yan yatmayı deneyin. Bacaklarınızı hafifçe göğsünüze doğru çekin ve dizlerinizin arasına bir yastık yerleştirin. Omuzun doğal duruşundan uzak olduğu için elinizin başınızın altında kalması önerilmez.